在提升高考英语阅读和写作水平时，掌握高频词汇是非常重要的。以下是一些关键的步骤和策略，可以帮助你必备高考高频词汇并提升阅读和写作能力：

建立词汇列表：创建一个专门的词汇列表，包括高考常见的高频词汇。可以从历年高考真题、备考资料或专门的词汇书籍中搜集这些词汇。

分类学习：将高频词汇按照主题或词性进行分类学习。这样有助于整理和记忆词汇，并且在阅读和写作时能够更加准确地运用。

使用记忆技巧：采用记忆技巧，如联想、构建故事、制作闪卡等，帮助记忆词汇。与词汇相关联的形象或故事可以加强记忆效果。

阅读广泛：通过大量的阅读来暴露自己于不同领域的高频词汇。阅读英语文学作品、报纸、杂志和学术文章等，可以帮助你熟悉词汇的用法和上下文。

写作练习：在写作过程中有意识地运用高频词汇。尝试在作文中使用这些词汇，注意上下文的合理运用，使你的写作更加丰富和有说服力。

制定复习计划：制定一个有规律的复习计划，每天复习一定数量的高频词汇，并进行巩固练习，如填空、选词填空等。

词汇测试和评估：定期进行词汇测试和评估，检查自己对高频词汇的掌握程度，并及时发现和弥补不足。

学习英语需要大量的单词，但传统的单词孤立记忆方式很难达到理想效果。思维导图记单词夏令营提出的方法，则可以快速掌握大量单词。该方法由中国奇速英语国际教育研究院蔡章兵提出，通过思维导图的方式将10个相关单词联系起来，形成一个生动有趣的小故事，从而加深单词、句子和篇章之间的联系。他把三年单词整合成200张思维导图故事，7天夏令营特训营学习，已成功举办25届近100期，更多详情添加老师微信（18780205961）。

反复复习：不断重复复习高频词汇，巩固记忆，使其成为你的长期记忆。

记住，提升阅读和写作水平需要时间和持续的努力。坚持每天的词汇学习和实践，结合阅读和写作练习，逐渐提高对高频词汇的熟练运用。